8 fattori che influenzano il metabolismo basale [BMR]
Questo articolo mette in luce gli otto fattori che influenzano il metabolismo basale.
Fattore n. 1. Sesso:
Le donne hanno un tasso metabolico basale inferiore del 6% al 10% rispetto agli uomini. L'influenza dell'ormone sessuale spiega la differenza.
Factor # 2 Age:
Il BMR è più alto durante i primi 2 anni di vita. Si riduce gradualmente durante l'infanzia e accelera leggermente nell'adolescenza. Il rapido tasso di crescita spiega l'alto tasso metabolico nella prima infanzia.
Factor # 3. Sleep:
Durante le ore di sonno il BMR è inferiore di circa il 10% rispetto allo stato di veglia.
Fattore n. 4. Temperatura corporea:
Un innalzamento della temperatura corporea aumenta il metabolismo basale del 13% per ogni grado centigrado [7% ogni grado Fahrenheit].
Factor # 5. Ghiandole endocrine:
La tiroide regola la velocità del metabolismo energetico e qualsiasi cambiamento nell'attività tiroidea si riflette nel tasso metabolico. Se la tiroide è iperattiva [ipertiroidismo] il metabolismo può essere aumentato fino al 75% -100% e se l'attività è ridotta, il metabolismo può ridursi dal 30% al 40%. Gli ormoni della crescita che stimolano la formazione di nuovi tessuti sono responsabili del più alto metabolismo generalmente osservato nei neonati, nei bambini e negli adolescenti.
Fattore # 6. Stato della nutrizione:
Quando le persone sono gravemente nutrite, c'è una distruzione del tessuto corporeo che abbassa il metabolismo basale.
Factor # 7. Gravidanza:
Durante la gravidanza e l'allattamento c'è un generale aumento del metabolismo basale. Durante l'ultimo trimestre il tasso metabolico basale aumenta dal 15% al 25%. Questo aumento può essere spiegato quasi interamente dall'aumento del peso delle donne e dall'elevato tasso di metabolismo.
Factor # 8. Clima:
A seconda delle condizioni climatiche, anche il metabolismo basale aumenta o diminuisce. La ghiandola tiroidea può adattarsi ai cambiamenti climatici. La loro diminuzione del metabolismo basale nei climi tropicali e l'aumento del tasso metabolico nei climi più freddi.
